Как сдать тесты

Экзамен – это всегда стресс для обучающегося. И не имеет значения, выучил ты или не выучил весь материал. Особенно портит нервы экзамен письменный, а в частности тестирование. Мы рассмотрим, как сохранить свои нервы и успешно сдать тест.

1. В первую очередь нужно подготовиться заранее, все прекрасно понимают, что если в голове знаний нет, то об успешной сдаче теста и думать не приходится, тут хоть нервничай, хоть не нервничай, полагаться на удачу в данном случае не приходится. Поэтому берём всю силу в кулак и учим предмет. Учить его нужно заранее, а не в ночь перед тестом. Учить всю ночь перед тестированием категорически запрещено, вы не только не успеете выучить материал, но и будете чувствовать себе крайне неудовлетворительно, что помешает собраться и сдать тест. При этом психологи советуют при выученном материале даже не повторять его в ночь перед тестом, знаний у вас новых не прибавится, а нервничать вы всё равно будете.

2. Сон. Перед тестом нужно хорошо выспаться, чтобы встать утром со свежей головой и приступить к заданию. Если нервы мешают заснуть, психологу советуют выпить на ночь тёплого молока или на крайний случай таблетки валерьянки, которые и нервы успокоят и помогут уснуть. Не нужно ложиться спать поздно, сон должен быть восьми, а в лучшем случае и девятичасовой. Мозг будет работать лучше, появится прилив сил.

3. Спокойствие. Как бы это глупо и не звучало, но спокойствие поможет. Зачем понапрасну нервничать, если предмет выучен, то нервничать не стоит, а если предмет остался без внимания, то нервничать и не имеет смысла. Поэтому как говорил известный персонаж из любимого советского мультфильма: « Спокойствие, только спокойствие».

4. Отвлекитесь. Да, именно отвлекитесь, тестирование – это не конец света, поэтому день перед тестированием нужно посветить себе любимому, сходить в кино, встретиться с друзьями, погулять, но при этом стоит помнить, что лечь в этот день нужно заранее.

5. Важным правилом является и еда перед важным днём. Не стоит употреблять в пищу ничего жирного, чтобы не было дискомфорта. Подойдут лёгкие перекусы, которые не будут создавать тяжести.

6. Одежда. Подготовьте заранее одежду, в которой вы пойдёте на тестирование. Важно помнить, что она должна быть удобной, не сковывать ваши движения. Смотрите за погодой, чтобы вам в аудитории было комфортно, не жарко и не холодно, иначе мысли будут не о тесте.

Как действовать накануне, мы рассмотрели. Давайте рассмотрим, что нужно делать в день самого тестирования.

1. Утром даже не стоит брать повторять материал, это бессмысленно. Информация не усвоится, а вот забыть или что-то перепутать вполне можно.

2. Легко позавтракайте, выпейте кофе, чтобы взбодриться.

3. Если место, где вы будете проходить тестирование находится далеко, нужно заранее позаботиться как вы туда доберётесь, лучше, если вы сделаете это заранее, чтобы не тратить нервы на опоздание.

4. В аудитории, где будет проходить всё действо, нужно сесть удобно, чтобы ничего постороннего не отвлекало от мыслей и не мешало сделать тест. Заранее нужно позаботиться какой ручкой вы будете проставлять ответы, пусть это будет простая шариковая ручка, так как гелевые ручки имеют свойства мазать текст.

5. Не спрашивайте у «соседа» ответ. Зачем? Не нужно отвлекать себя посторонними движениями. Вы помешаете и себе и ему. Если неуверенны в своём ответе, лучше ответит так, как на ваш взгляд правильно, лишнее мнение – лишнее сомнение.

Все эти советы помогут сдать тестирование, никто за вас конечно не сможет выучить материал, но в любом случае важно помнить, тестирование – это всего лишь проверка знаний, не стоит загонять себя в угол. Просто успокойтесь и отвечайте на вопросы, к счастью, варианты ответа есть всегда. Удачи!